Меню

Форма одежды спортивная теплая



Спортивная форма для улицы, какая она?

Зима, мороз, снег, ветер – этот сезон многим спортсменам ставит палки в колеса. Многим, но не всем. Здоровый образ жизни в зимний период по-своему интересен. Грамотно подобранная спортивная одежда. Остающиеся позади сугробы. Легкий снег, ложащийся на плечи и морозная пронизывающая тишина. Некоторые, при беге, слушают любимую музыку. Другие же, полностью, как говорится – прочищают мозги. Главная цель – получить удовольствие и положительный заряд на весь день. Чтоб получить это самое удовольствие, необходима специальная спортивная одежда, именно для зимы. Давайте с вами пробежимся и раскроем эту тему.

Инструкция

  1. При выборе, спортивная одежда, должна быть легкой. По крайней мере легче той, которую вы носите повседневно. Когда человек выполняет упражнения, бегает на улице – начинает потеть. А если еще и спортивная одежда – теплая и в ней душно, то потеть он начинает очень активно. Плюс уличный мороз. В результате, занятия на свежем воздухе принесут только переохлаждение и простуду.
    Оно вам нужно? Тем более этого всего можно избежать.
    Спортивная одежда в зимний период должна хорошо пропускать воздух, т.е. – дышать. Быть очень легкой. Чтоб спортсмен моментально не вспотел.
  1. Для тренировок на улице необходима только зимняя спортивная обувь. Это очень важно. Не шутите с этим и не относитесь легкомысленно. Утепленные летние кроссовки – категорически не подойдут. Меняем на зимние. Нет. Значит нужно купить обувь или отказаться от занятий спортом на улице. Зимняя спортивная обувь имеет надежное сцепление со снегом, льдом и промерзшим асфальтом. Вы в ней не поскользнётесь, и не получите травмы. Изготавливается зимняя спортивная обувь из определённых материалов, которые устойчивы к морозам. Летняя обувь или обувь для межсезонья – при морозах трескается, замерзает и становится просто деревянной. Всегда помните – спортивная обувь обязательно должна вплотную обхватывать вашу ногу и быть в меру теплой. Чтоб перестраховаться и защититься на 100% воспользуйтесь — специальными водоотталкивающими средствами. И мокрый снег на кроссовках не намочит ноги.
  1. Продумывайте и учитывайте все до мелочей. Не игнорируйте специальное спортивное утепленное белье. Термобелье. Не стоит также забывать про шапку, шарф и перчатки. Одежда необходима быть – легкая и приятная для кожи. Специально изготовленная для зим. Вам в ней должно быть комфортно. Свободная и обтягивающая – тоже не вариант. При выходе на свежий зимний воздух – удостоверьтесь, чтоб ваши движения были свободными. Чтоб ничего не стесняло и не натирало кожу. В противном случае это будет одно мучение.

Специальная зимняя спортивная одежда для спорта предназначена именно для вашего удобства. Чтоб тренировка приносила удовольствие и только пользу. Не торопитесь с выбором и купить – что попало. Подойдите к этому вопросу грамотно. И зимние пробежки будут вас только вдохновлять.

Источник

Тепло и легко: выбираем экипировку для бега зимой

На что обратить внимание при выборе зимней экипировки?

Зима — не повод прекращать тренировки на улице. Даже в холодную погоду вы сможете получить столько же пользы и удовольствия от пробежки на свежем воздухе, как и летом, достаточно только выбрать правильную экипировку. Именно о том, на что обратить внимание при выборе зимней экипировки для бега, мы и расскажем сегодня.

Два главных правила, о которых стоит помнить, собираясь на тренировку зимой:

— выбирайте экипировку с расчетом на температуру минимум на 10 градусов выше, чем показывает термометр. Уже через 10 минут после начала тренировки вы согреетесь и вам будет гораздо теплее.

Конечно, стоит делать поправку на климатические особенности местности (высокую влажность или ветер) и ваш индивидуальный теплообмен.

Что за окном? Смотрим на градусник и на осадки

Зимняя погода любит преподносить сюрпризы: даже если за окном легкий минус, пронизывающий ветер, ледяной дождь или наледь могут испортить настроение во время пробежки на улице и даже стать причиной простуды. Но сегодня можно подобрать экипировку почти на все случаи жизни, главное — знать, что надеть.

Проще всего подобрать экипировку для тренировки в сухую ясную безветренную погоду:

• от 0 до -5 градусов: кофта с длинным рукавом (термобелье) и тонкая ветровка + тёплые тайтсы,

• от -5 до -10 градусов: добавляем флиску,

Читайте также:  Как убрать цемент от одежды

• ниже -15 градусов: дополнительно утепляем низ, сочетая термобелье с утепленными тайтсами или штанами, ветровку стоит заменить на более плотную куртку.

• При температуре до -5 градусов выбирайте легкие перчатки, шапку, баф и высокие носки, для температуры ниже -10 градусов стоит отдать предпочтение утепленным вариантам: это могут быть варежки и шапка с флисовой подкладкой и носки с использованием шерсти мериноса.

Когда при низкой температуре прибавляется ветер и осадки, то стоит придерживаться того же принципа, но для верхних слоев выбирать экипировку с использованием технологий Windstopper, Softshell или Shield.

Лайфхак: чтобы не замерзнуть даже при очень низких температурах, важно защитить все открытые участки кожи. Выбирайте перчатки со специальными сенсорными участками, чтобы не снимать их при использовании смартфона, и защищайте кожу лица, в этом вам поможет специальный крем Repharm. Помните, что зимой крем надо наносить на лицо не менее чем за 30 минут до выхода из дома.

Рассмотрим подробнее, какие варианты экипировки для каждого слоя одежды нам предлагают различные бренды.

Одежда: три слоя

Первый слой – термобелье, главное назначение которого — отводить влагу от тела.

Under Armour предлагает минималистичный дизайн и технологичность: ткань имеет антибактериальную пропитку, которая препятствует появлению неприятного запаха.

У Craft прежде всего обратите внимание на линейку Active Intensity, которая за счет плотного материала и интересного дизайна может использоваться как самостоятельная одежда, а не только как базовый слой.

Также отдельного упоминания заслуживает термобелье и нижнее бельё с технологией Windstopper, которое будет незаменимо в сложных погодных условиях.

Если же есть желание побаловать себя продукцией люксового бренда (например, сделать себе подарок перед приближающимся Новым годом), то обратите внимание на термобелье от Falke, сочетающее в себе лучшие материалы и сложную структуру ткани.

Второй слой продолжает отводить от тела влагу и сохраняет тепло.

В качестве второго слоя отлично себя зарекомендовали лонгсливы и кофты Nike, в которых используется ткань Terma Sphere: структура в виде ячеек помогает эффективно отводить влагу и сохранять тепло.

Третий слой прежде всего защищает от ветра и осадков, и многие бренд предлагают новинки и проверенные модели, которые призваны сделать бег в холодное время максимально комфортным.

Nike обновил дизайн жилета с технологией Aeroloft: пух теперь расположен в ячейках-сотах, изменено его расположение. Лазерная перфорация поможет отвести лишнее тепло, если тренировка стала более интенсивной, а если вы не угадали с температурой и стало совсем жарко, то конструкция жилета позволяет быстро и компактно сложить его и продолжать пробежку, закрепив его на руке.

Mizuno и Craft представили куртки из материала Softshell. Softshell представляет собой многослойную конструкцию, которая объединяет свойства трех слоев — то есть одновременно отводит влагу, согревает, защищает от осадков и при этом очень приятна на ощупь. Одежда из этого материала может заменить сразу два слоя и очень пригодится в холодную погоду, если вы не готовы стеснять движения ради тепла и защиты от ветра.

Голова, шея и руки — держим в тепле

Выбор шапок и баффов велик, и из всего этого разнообразия стоит выделить баффы серии Polar от Buff с флисовой подкладкой, который будут особенно актуальны в холодную погоду:

и серию Brilliant 2.0 от Craft со светоотражающим принтом:

Для более суровых погодных условий обратите внимание на экипировку от Under Armour и Craft с использованием Windstopper:

Носки для холодной погоды

В холода разумнее отдать предпочтения более плотным и высоким моделям носков, которые сохранят тепло в районе голеностопа. Стоит обратить внимание на модели с добавлением шерсти:

Если обувь имеет мембрану Gore-Tex, стоит подобрать к ней носки, рекомендованные для использования с такой обувью.

Кроссовки для бега зимой

В межсезонье стоит отдать предпочтение обуви с мембраной Gore-Tex или с водоотталкивающей DWR-пропиткой, у Nike схожими свойствами обладает технология Shield. Если вы видите эти слова в названии модели — значит, кроссовки защитят ваши стопы от попадания влаги извне, но при этом позволят ноге дышать. Самое то для бега по свежему снегу!

Для тех, кто бегает преимущественно по очищенному асфальту, отлично подойдут зимние версии популярных асфальтовых кроссовок:

Читайте также:  Одежда для персонажей парней повседневная

Если же маршрут вашей пробежки проходит через снег и лёд, то вам пригодятся кроссовки с шипами:

и даже абразивными элементами в подошве, в которых вы устоите на льду даже после самой длительной тренировки:

И помните: для тренировок нет плохой погоды, есть неподходящая экипировка. Чтобы выбрать правильную экипировку, в которой вам будет комфортно бегать в любую погоду, приходите в Лабораторию бега Runlab — наши консультанты всегда помогут подобрать то, что нужно именно вам.

Источник

Солнце, холод, дождь: подбираем одежду для занятий спортом в любую погоду

Заниматься спортом на свежем воздухе, невзирая ни на жару, ни на холод – выбор смельчаков. Если вы предпочитаете тренировки на свежем воздухе вместо комфортных условий фитнес-клуба, то вы неизбежно столкнетесь со снегом, настом, дождем и жарой. Но этот вызов легко преодолеть с правильной экипировкой, благодаря которой вы останетесь в сухости, тепле и комфорте. Узнайте, как одеваться, если вы собираетесь тренироваться в экстремальных погодных условиях.

Читайте в этой статье:

Холод

Одежда

Идеальная одежда для спорта на холоде может отличаться для каждого спортсмена. Это зависит от продолжительности и интенсивности тренировки и того, насколько комфортно вам при низких температурах. Но есть общие правила, на которые можно ориентироваться:

✅ Одевайтесь так, словно на улице теплее, чем на самом деле. Каким бы спортом вы ни занимались, тело очень быстро разогреется, и через несколько минут вы пожалеете, что надели два свитера и пуховик.

✅ Многослойность – правило, которое может показаться банальным, но именно оно спасет вас зимой. Выбирайте нижний базовый слой из легкой дышащей ткани. Нижний слой должен плотно облегать тело, чтобы предотвращать натирания. Термобелье – отличный вариант. Современное термобелье способно отводить большое количество влаги, сохраняя тело сухим. Текстиль высококачественного белья обладает антибактериальными свойствами, предотвращая рост бактерий, вызывающих неприятный запах. Хорошее термобелье обойдется недешево, но оно того стоит.

❌ Помните, хлопок – ваш враг: он легко впитывает влагу и медленно сохнет. Отдайте предпочтение следующим тканям:

  • шерсть, особенно мериноса, поскольку она не колется;
  • полиэстер;
  • смесовая ткань из шерсти и полиэстера.

✅ В качестве среднего слоя возьмите пуловер с длинным рукавом из смесовой или полиэфирной ткани. Это может быть флисовая толстовка. В условиях выше нуля средний слой, скорее всего, не понадобится.

✅ Наденьте гольфы или легкие лыжные носки, в крепкие морозы имеет смысл добавить под спортивные брюки термо-леггинсы.

✅ Верхний обязательный слой – дышащая водонепроницаемая куртка, желательно, со светоотражающими элементами, поскольку зимой темнеет рано.

✅ Наденьте легкую шапку, чтобы голова не потела слишком сильно. Шапка должна закрывать уши. Если вы тренируетесь весной или осенью, и шапка кажется слишком теплой, наденьте повязку на уши. Не забывайте про перчатки: лучше использовать те, в которых можно пользоваться гаджетами.

✅ Защитить горло поможет тонкий флисовый снуд. В самые холодные дни его можно натянуть на лицо вместо балаклавы, и он спасет ваши легкие от переохлаждения.

Помните, что в скоростных видах спорта огромное значение имеет аэродинамика спортсмена. Меньше стыков на форме – меньше сопротивление воздуха. Основной тренд – комбинезоны. Цельнокроеный комбинезон снижает сопротивление воздуха на 6-10%.

✅ Не забудьте про крем для лица, бальзам для губ и солнцезащитные очки.

Обувь

Российская зима – испытание для спортсменов и их обуви. На одной и той же тренировке можно одновременно промочить ноги в лужах из реагентов и поскользнуться на льду, поэтому нужна непромокаемая, не скользкая и в меру теплая обувь.

Общие советы:

  • выбирайте обувь с водоотталкивающими мембранами (например, Gore-Tex);
  • чтобы не поскользнуться, необходим хороший протектор или шипы. Для пробежки по городским улицам, а не по снегу, выбирайте протектор;
  • если не можете решить, нужны ли шипованные кроссовки, обратите внимание на модели со съемными шипами.

Дождь

Одежда

Дождь – не причина пропускать тренировку. Если вы согласны с этим утверждением и не желаете позволять дождю подмочить вашу репутацию бойца, то этот раздел – для вас.

Что можно рекомендовать тем, кто преодолевает себя в дождливую погоду:

  • Используйте головной убор из быстросохнущего материала.
  • Это очевидно, но все же – вложитесь в хорошую водоотталкивающую ветровку, оптимально – с капюшоном.
  • Дождевик – не лучшая идея, тренироваться в нем неудобно, и он абсолютно не дышит.
  • Надевайте одежду темных цветов – светлые, отсыревая, становятся полупрозрачными, и вы можете явить миру больше, чем хотелось бы.
  • Переодеться в сухое как можно раньше – лучшая рекомендация, которая только может быть. Возьмите с собой смену одежды и полотенце в водонепроницаемом мешке.
  • Чтобы согреться после дождя, дома примите горячую ванну или выпейте чашку чая с лимоном.
  • В дождливую погоду отсыревшая одежда и обувь легко начинают натирать кожу даже там, где обычно этого не происходит. Спасти от этого поможет специальная спортивная смазка. Она покрывает кожу тонким, устойчивым к поту и воде слоем, и защищает чувствительные участки от трения.
  • Приобретите водонепроницаемые наушники – и вы полностью экипированы для покорения новых вершин.
Читайте также:  Как выбрать фасон одежды для ткани

Обувь

При осадках выбирайте максимально закрытую обувь, в идеале – с водоотталкивающими мембранами, например, Gore-Tex. Она хорошо работает как в снег, так и в дождь — не пропускает воду внутрь, при этом не мешая испарению влаги изнутри.

✅ Особое внимание уделите протектору, чтобы в прямом смысле не ударить в грязь лицом. Для тренировок на натуральном покрытии надевайте только специализированную обувь для пересеченной местности. С такими кроссовками вы меньше рискуете поскользнуться на мокрой траве или земле.

✅ Плотно зашнуруйте кроссовки, чтобы не подвернуть ногу.

❌Ни в коем случае не носите во время дождя хлопчатобумажные носки, иначе мозоли будут обеспечены.

✅ Помните про спортивные смазки: предварительно смажьте участки стопы, склонные к натиранию, и на всякий случай захватите тюбик с собой.

Как сушить обувь после тренировки:

  • сушите кроссовки при комнатной температуре;
  • извлеките стельку и сушите ее отдельно;
  • для впитывания влаги набейте кроссовки газетой или бумажными полотенцами; через некоторое время смените;
  • не тренируйтесь в плохо просушенной обуви – это приведет к ее деформации.

Одежда

Лето – отличное время для спорта. Но стоит выйти на улицу в жаркие дни, и тренировки кажутся последним делом, которым хочется заняться. Чтобы не позволить жаре нарушить ваши планы, следуйте простым, но от этого не менее актуальным советам.

✅ Наденьте одежду светлых тонов, отводящую влагу от тела. Проверьте этикетку. Подходящие материалы:

✅ Обратите внимание на изделия с технологией Quick Dry. Они быстро сохнут, что очень удобно, когда вы забыли постирать свою экипировку, а до тренировки осталось мало времени.

✅ Не стоит поддаваться желанию надеть майку или топ вместо футболки. Безжалостные солнечные лучи очень скоро заставят покраснеть вашу кожу. Отличной альтернативой станут изделия со вставками из сетки.

Во время соревнований обратите внимание, что плотно прилегающая спортивная одежда улучшает аэродинамику. В велогонке на 100 км велосипедист в комбинезоне показывает результат в среднем на 2 минуты быстрее. В беге на 5 км выигрыш может доходить до 3 секунд.

✅ Обязательно носите головной убор и солнечные очки.

✅ Не лишним будет прикрыть шею.

✅ Если пользуетесь линзами, захватите увлажняющие капли.

✅ Не забудьте про крем от солнца и защитный бальзам для губ.

Обувь

Для тренировок в жару подберите подходящие для вашего вида спорта кроссовки с максимальным количеством сетки и вентилируемой подошвой. Выбирая сетку, следите, чтобы она не была жесткой – жесткая сетка быстро придет в негодность. Желательно, чтобы стельки были съемными и их легко было заменить.

Влажная кожа более уязвима к трению. Используйте тальк или специальную пудру для стоп. Не забывайте про освежители спортивной обуви, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

Хлопковые носки опять-таки не годятся для жаркой погоды. Обратите внимание на следующие материалы:

  • искусственный текстиль;
  • бамбуковое волокно;
  • кокосовое волокно.

Эти материалы тонкие, легкие, быстро сохнут. Бамбук дополнительно обладает антимикробными свойствами, а значит, избавит от неприятного запаха. Кроме того, кокосовое и бамбуковое волокно тактильно похожи на шелк и приятно ощущаются на коже.

Многие виды спорта являются сезонными, но это не повод останавливаться! Бегайте зимой, катайтесь на лыжероллерах в жару, занимайтесь воркаутом в дождь. Теперь, какая бы погода ни была за окном, вы готовы к новым вызовам. А учесть все риски поможет страховка от несчастного случая!

Источник