Меню

Одежда чтобы не обгореть



10 полезных советов, как не сгореть на пляже

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи — экстрактом зеленого чая и витамином Е

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat-resistant

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

Читайте также:  Одежда для пиратской вечеринки для девушек

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Источник

6 советов, которые помогут не загореть летом

Содержание статьи

  • 6 советов, которые помогут не загореть летом
  • Как красиво загореть летом
  • Как не обгореть

Приобрести солнцезащитный крем

Главное помнить, что чем светлее кожа, тем больше должен быть солнцезащитный фактор (SPF). Лучше найти крем с максимальной защитой от УФ-А и УФ-Б лучей, то есть SPF 50. Если хочется приобрести небольшой загар, то можно купить крем с защитой поменьше. В любом случае, крем обязателен, так как летом есть большой риск не только загореть, но и получить опасные болезни кожи.

Солнцезащитный крем необходимо наносить абсолютно на всю поверхность кожи. Стоит учесть, что крем, предназначенный для тела, нельзя наносить на лицо, так как он намного плотнее и может забить поры. Использовать крем рекомендуется за 30-35 минут до выхода на солнце, иначе он не успеет впитаться. Желательно обновлять его раз в 2-3 часа и всегда после купания в воде, даже если он водостойкий.

Избегать самые жаркие часы

Примерно с 10 до 16 часов происходит самое сильное воздействие вредных ультрафиолетовых лучей. При нахождении на улице днем лучше как можно больше времени оставаться в тени.

Использовать различные скрабы

За все лето тяжело не загореть ни на тон. Чтобы вернуть изначальный цвет кожи, необходимо ее скрабировать не более двух раз в неделю. Не обязательно использовать дорогие средства, можно взять кофе мелкого или среднего помола. Для большего эффекта можно добавить сок лимона или петрушки, которые помогут ускорить осветление и обновление клеток кожи.

Закрывать участки кожи одеждой

Одежда светлых тонов из натуральных тканей – оптимальный вариант. Желательно, чтобы брюки были с длинными штанинами, а рубашка – с длинными рукавами. Необходимо приобрести головной убор: кепку с длинным козырьком или шляпу. Очки должны быть обязательно с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. На пляже лучше оставаться в тени зонтика. Если не помешает стеснение, можно найти специальный летний зонтик, защищающий от жаркого солнца.

Есть продукты с высоким содержанием ликопина

Ликопин выравнивает пигментированную кожу, защищает ее от воздействия ультрафиолетовых лучей и солнечных ожогов. Этот пигмент содержится в томате, арбузе, гранате, грейпфруте и других красных фруктах и овощах, поэтому летом есть эти полезные продукты будет как никогда кстати.

Меньше времени проводить в воде

Вода не только отражает ультрафиолетовые лучи, но и усиливает их, из-за чего плечи и лицо загорают намного быстрее. После выхода на берег необходимо обязательно вытереться полотенцем, чтобы убрать капли воды, увеличивающие интенсивность ультрафиолета.

Нет гарантии того, что за все лето можно совсем не загореть. Но если выполнять все эти простые рекомендации, то риск получить ожог или темный загар намного снижается. Поэтому можно смело ехать отдыхать в теплые места!

Источник

Не хочу быть «шоколадкой»: что делать, чтобы не загорать на солнце

Пока кто-то пытается превратиться в «шоколадку» и фанатично ищет способы сделать это как можно скорее, другие думают о том, как уберечься от ультрафиолета. Почему стоит защищаться от солнечных лучей и как это сделать?

Почему не все мечтают о загаре

Дерматологи рекомендуют по возможности отказаться от загара всем, так как ультрафиолет:

  • пересушивает кожу;
  • замедляет выработку эластина и коллагена — веществ, ответственных за молодость эпидермиса, что может стать причиной раннего старения;
  • увеличивает число свободных радикалов, что повышает риск фотостарения и онкологических патологий.
Читайте также:  Одежда для полного яблока

Этому совету следуют далеко не все, но есть люди, для которых здоровье важнее кожи шоколадного оттенка. Да и визуально загар также не каждому нравится.

Я от природы смуглая, но мечтаю стать светлее. Но блин, сейчас весна, хожу в школу и загораю по пути.

Margo

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4031927/

Очень не идет загар, поэтому не хочу потемнеть

nnnnnnnnnnast

https://pikabu.ru/story/kak_ne_zagoret_letom_4284143

Кроме того, есть заболевания и состояния, при которых пребывание под прямыми солнечными лучами противопоказано:

  • слишком светлая, чувствительная кожа;
  • альбинизм — врождённое отсутствие пигмента меланина;
  • повышенное давление;
  • большое количество родинок и веснушек;
  • пигментные пятна;
  • аллергия на солнце;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, печени;
  • дерматологические патологии;
  • высыпания на коже воспалительного и инфекционного характера;
  • онкология, в том числе наличие её у кровных родственников;
  • сахарный диабет;
  • инфекции, в том числе ОРВИ;
  • высокая температура;
  • прохождение химиотерапии, а также после курса;
  • терапия антибиотиками, противовоспалительными препаратами, фотосенсибилизаторами и в течение месяца после лечения;
  • обострение любых заболеваний;
  • восстановительный период после агрессивных косметических процедур (лазерное воздействие, пилинги, эпиляция, ботокс и т. д.) и др.

Видео: мнение врача о загаре

Как не загорать или загорать меньше

Уберечься от ультрафиолета поможет комплексный подход.

Правила пребывания на улице

Находясь в помещении, мы оберегаем себя от действия ультрафиолетовых лучей. Однако всю жизнь провести в замкнутом пространстве невозможно, поэтому в жаркие и тёплые деньки нужно соблюдать простые рекомендации:

  • избегать пребывания на улице в пик высокой солнечной активности: с 10–11 до 15–17 (в зависимости от региона);
  • стараться выбирать маршруты, пролегающие в тени: можно ходить по аллеям и дворам;
  • посещая летние кафе, выбирать место под навесом, а на пляже расположиться под зонтом или под деревом.

Однако для большинства длительные пешие прогулки в летний день, отдых на пляже, посещение мероприятий, проходящих на залитых солнцем площадях неизбежны, поэтому стоит позаботиться и о других методах защиты.

На пляже воздействие ультрафиолета более агрессивное за счёт того, что песок и вода отражают солнечные лучи.

Одежда и аксессуары

Одежда, полностью закрывающая тело, — самая надёжная защита от солнечных лучей. Рекомендуется выбирать изделия из натурального хлопка или льна светлых оттенков: в таких вещах не будет жарко даже в летний зной.

Чтобы защитить лицо, рекомендуется обзавестись:

  • шляпой с широкими полями или кепкой с длинным козырьком — они создают тень, не давая солнечным лучам попасть на лицо;
  • солнцезащитные очки — оберегают нежную кожу вокруг глаз и сетчатку.

Наиболее эффективный «защитный» аксессуар — зонтик. Это может быть обычная модель от дождя либо облегчённый вариант, специально предназначенный для прогулок под солнцем. Минус зонта в том, что его приходится держать, и руки всё время заняты.

Косметические средства

Есть косметические средства, которые повышают чувствительность кожи к солнцу, а есть те, которые оберегают её от ультрафиолета.

От чего отказаться

Выходя на улицу в солнечный день, не рекомендуется наносить на кожу:

  • духи;
  • дезодоранты (исключение — продукты без отдушек);
  • эфирные масла, особенно цитрусовые, бергамота, розмарина, мускуса, вербены, сандалового дерева.

Некоторые косметические средства содержат вещества, снимающие ороговевшие частицы эпидермиса, делая кожу более подверженной воздействию солнца. К ним относятся:

  • салициловая кислота (бета-гидроксикислота);
  • гликолевая кислота (альфа-гидроксикислота);
  • ретин-А (третиноин).

Поэтому прежде чем нанести что-то на лицо или тело, стоит внимательно изучить состав средства.

Дерматологи рекомендуют весной и летом отказаться от плотных тональных средств, заменив их более лёгкими по текстуре ВВ-кремами.

Что купить

В продаже есть солнцезащитные средства, содержащие особые фильтры, которые поглощают (химические) либо отражают (физические) УФ-лучи.

Таблица: специфика и примеры солнцезащитных средств с разными фильтрами

Тип фильтра Специфика Примеры
Физический
  • не проникает в глубокие слои кожи, а потому более безопасен и подходит для чувствительного эпидермиса;
  • работает сразу после нанесения;
  • из-за плотной текстуры плохо наносится, может оставлять разводы;
  • смывается водой, после каждого купания требует обновления.
  • Uriage, Bariésun Crème Minérale;
  • La Roche-Posay, Anthelios XL;
  • Sun Look;
  • The Skin House, UV Protection Sun Block;
  • Holy Land, Sunbrella Demi Make-Up.
Химический
  • проникает в глубокие слои кожи, может спровоцировать аллергическую реакцию, раздражение;
  • разрушает защитный барьер эпидермиса;
  • действует только спустя 20–30 минут после нанесения;
  • обладает влагостойкостью;
  • не оставляет разводов.
  • Coola, Makeup Setting Spray;
  • Premium, Open Air;
  • Ducray, Melascreen;
  • CeraVe, Facial Moisturizing Lotion;
  • Lancaster, Sun Beauty Silky Touch Cream.
Читайте также:  Размеры турецкой одежды для женщин таблица

Фотогалерея: солнцезащитные средства с фильтрами

То, насколько эффективно средство оберегает от солнца, определяется показателем SPF, который колеблется от 2 до 50. Степень «мощности» следует выбирать с учётом своего фототипа. В соответствии с наиболее распространённой классификацией Фицпатрика, их 6, но только 4 нуждаются в защите.

Таблица: как выбрать степень SPF в соответствии с фототипом

Название фототипа Описание Минимальный уровень SPF
Кельтский (1-й фототип)
  • светло-зелёные или голубые глаза;
  • рыжие или светлые волосы;
  • фарфоровая или молочная кожа;
  • как правило, большое количество веснушек.
50+
Светлый европейский (2-й фототип, нордический, скандинавский, арийский)
  • голубые, серые, зелёные глаза;
  • каштановые, светло-русые волосы;
  • светлая кожа оттенка слоновой кости;
  • могут быть веснушки.
20
Тёмный европейский (3-й фототип)
  • серые или карие глаза;
  • тёмно-русые, каштановые или светло-каштановые волосы;
  • смуглая кожа;
  • очень редко могут быть веснушки.
15
Средиземноморский (4-й фототип, южно-европейский)
  • карие глаза;
  • тёмные волосы;
  • смуглая кожа;
  • веснушек нет.
6

Я загораю очень быстро, но ужасно не люблю загар, поэтому никогда не ношу на улице одежду с коротким рукавом и с декольте, ещё не выхожу летом на улицу, не намазав лицо сильным солнцезащитным кремом и не надев кепку с большим козырьком. Такая уж у меня кожа, что только такие радикальные меры помогают. Зато я сейчас прямо как белоснежка уже 4 года, притом, что каждый год на море отдыхаю по 3 недели.

Констанция

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4031927/

Видео: о солнцезащитных средствах

Домашние средства от загара

Домашние средства от загара можно разделить на 2 категории:

  • обладающие защитными свойствами;
  • обеспечивающие осветляющее действие.

Крема с защитными свойствами изготавливаются на основе нерафинированных растительных масел холодного отжима. Большинство из них обладают SPF от 2 до 6, более редкие — семян моркови и тёмной малины — от 25 до 50.

Дерматологи отмечают, что масла, наоборот, могут спровоцировать ожог, поэтому при изготовлении самодельного крема нужно добавлять в его состав физический фильтр — оксид цинка или диоксид титана. Их можно купить в аптеке или интернет-магазине.

Для изготовления домашних средств нежелательно использовать микронизированные формы выпуска веществ, так как они проникают глубоко в кожу и могут нанести вред здоровью.

Концентрация физического фильтра и определяет степень защиты домашнего средства.

Таблица: уровень защиты домашнего средства в зависимости от концентрации физического фильтра

Степень защиты Концентрация оксида цинка (в %) Концентрация диоксида титана (в %)
Низкая 5 4
Средняя 10 8
Высокая 15 12
Максимальная 25 20

Вот один из рецептов домашнего солнцезащитного крема, SPF которого около 20:

  1. Растопить на паровой бане по 2 столовые ложки масла какао и масла ши.
  2. Снять с огня и примешать столовую ложку оксида цинка.
  3. Перелить в ёмкость из тёмного стекла и остудить, периодически помешивая.

Состав наносить за 20–30 минут до выхода на улицу.

В качестве осветляющих средств можно использовать сок лимона, петрушки или огурца. Любым из этих продуктов рекомендуется протирать кожу 1–2 раза в день. Однако использовать продукты перед выходом на улицу нельзя: содержащиеся в них вещества могут повысить чувствительность кожи к солнцу.

Перед применением домашнего или покупного средства необходимо сделать аллерготест. Нанести немного продукта на сгиб локтя и выждать сутки. Использовать состав можно, если не обнаружилось нежелательных реакций (жжения, сыпи, покраснения, шелушения и т. д.).

Видео: домашний солнцезащитный крем

Рацион

Чтобы сгладить последствия ультрафиолетового воздействия, в рацион рекомендуется включать продукты, богатые антиоксидантами — веществами, снижающими количество свободных радикалов в организме:

  • вишню, чернику, смородину, ежевику и другие тёмные ягоды;
  • нерафинированные растительные масла холодного отжима;
  • пряности (орегано, розмарин, куркуму, базилик, гвоздику, шафран);
  • гранат;
  • лук и чеснок;
  • красный перец;
  • брокколи, баклажаны, свёклу и др.

Но есть и продукты, которые повышают чувствительность кожи к солнцу. В ясные дни нежелательно употреблять:

Фоточувствительность повышают некоторые лекарства:

  • антибиотики;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • отдельные противогрибковые препараты;
  • диуретики;
  • производные сульфонилмочевины;
  • трициклические антидепрессанты;
  • оральные контрацептивы;
  • антигистаминные препараты.

Защищать кожу от ультрафиолетовых лучей — разумное решение. Самый надёжный способ — закрытая одежда из натуральных материалов, головные уборы с полями и солнечные очки. В качестве дополнительных мер безопасности нужно следовать правилам поведения на улице, использовать специальные косметические средства и включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами.

Источник