Меню

Почему люди спят без одежды



Обнаженный сон: почему женщинам и мужчинам советуют спать без одежды

Введение в тему

В современное время, устоявшаяся общественность и определенные этические нормы требуют от нас регулярного ношения одежды. Даже приходя домой, мы не снимаем максимум предметов гардероба, а только переодеваемся в домашнее, не давая телу отдохнуть. Что привело к тому, что оказываясь дома, мы зачастую чувствуем себя некомфортно, находясь без одежды.

Поэтому многие предпочитают укладываться спать одетыми – и не только в пижамах и ночных сорочках, но и в обычной одежде, ставшей уже необходимой для сна. В связи с этим, многим остается неясным, насколько пагубной является данная привычка и какие последствия она может выявить.

Ведь по факту, сон без одежды имеет массу преимуществ – человек чувствует себя более комфортно и удобно, одновременно сохраняя здоровье.

2. Чем полезно спать голышом

Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:

  1. Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
  2. Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
  3. Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
  4. Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
  5. Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
  6. Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
  7. Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
  8. Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
    Есть ли опасность в обнаженном сне

Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.

Не рекомендуется спать нагишом:

  • при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
  • при частом пробуждении от холода;
  • в случаях регулярного вставания в уборную;
  • при наличии некачественного постельного белья;
  • в случае несоблюдения гигиены белья.

Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте!
4. Одежда для сна вместо нижнего белья
Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.

Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.

Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.

Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.

Источник

12 преимуществ сна без одежды (все по науке)

Спать без одежды — одна из лучших альтернатив сна, если, конечно, позволяет температура.

Сон голышом для комфорта или потому что вы любите нудизм, может улучшить ваше здоровье и сделать ваши отношения более интимными.

Преимущества сна голышом

Почему вы должны спать без одежды? Ниже вы найдете ответы на эти вопросы благодаря данным, предоставленным различными научными исследованиями в этой области.

1. Улучшает репродуктивное здоровье

Научные данные подтверждают, что мужчины, которые спят голыми, получают сперму лучшего качества и, следовательно, имеют более высокий уровень фертильности. Это объясняет уролог Брайан Стейкснер: «Сон без одежды положительно влияет на мужскую сперму, потому что поддержание идеальной температуры тела способствует хорошему состоянию спермы.

2. Помогите себе похудеть

Оказывается, температура тела падает, когда мы спим, и, следовательно, организм сжигает больше жира естественным путем . Но когда мы надеваем одежду, этот эффект снижается. Это не означает, что вы потеряете много веса, но совсем не плохо сжигать лишние калории.

Читайте также:  Соединенное королевство размеры одежды

3. Здоровая кожа

Спать обнаженным положительно влияет не только на уменьшение жира, но и улучшает кожу. Сон без одежды позволяет коже дышать , что снижает риск возникновения кожных проблем. Кроме того, спящий без одежды способствует активизации коричневого жира, который, в свою очередь, позволяет обновлять мертвые клетки и сохранять кожу более плотной и здоровой.

4. Большая близость с парой

Пары, которые спят голыми, чувствуют большую привязанность и большую связь, потому что контакт кожи к коже увеличивает выброс окситоцина, который считается гормоном любви и аффективных связей Благодаря этому химическому веществу связь становится более прочной, устойчивой и устойчивой.

5. Уменьшить стресс

Другим важным гормоном в нашем организме является кортизол, потому что на высоких уровнях он участвует в стрессовых процессах. Спящий голым, кажется, снижает уровень кортизола в организме и, следовательно, уменьшает стресс .

6. Меньшее чувство голода при пробуждении

Кортизол, помимо того, что он связан со стрессом, также оказывает влияние на наш аппетит . При повышении уровня кортизола усиливается чувство голода. Снижая уровень кортизола, когда вы спите без одежды, мы также снижаем чувство голода утром.

7. Вы будете чище

Особенно летом, когда жара усиливается, мы обычно просыпаемся потными. В это время года сон без одежды может быть отличной альтернативой пижаме.

8. Увеличивается количество сексуальных отношений

Как было отмечено, спящая обнаженная натура повышает уровень окситоцина и полезна для создания длительных аффективных связей, что влияет на сексуальные отношения в паре. Легкая одежда приносит пользу физическому контакту и, следовательно, сексуальному здоровью.

9. Меньше раздражения

Когда вы спите голым, вы избегаете контакта чувствительной области с тканью и помогаете коже дышать. При этом вы можете избежать многих неудобств и даже боли.

10. Улучшается качество сна

Спать без одежды в жаркую погоду обеспечит вам дополнительный комфорт. Это способствует улучшению качества сна и позволяет не вставать в полночь с неприятными ощущениями.

11. Омолаживает

Некоторые исследования показывают, что сон голышом помогает замедлить процесс старения. Когда мы спим, мы выделяем гормон роста, который играет ключевую роль в регенерации клеток и, следовательно, действует как антивозрастное вещество. И наоборот, сон в очень жарких условиях заставляет нас перерабатывать меньше гормона роста , вызывая более быстрое старение.

12. Уменьшить риск диабета

По данным Национального фонда сна США, вероятность развития диабета уменьшается, если мы спим голыми. Это связано с тем, что сон в более прохладной среде заставляет людей иметь более стабильный уровень сахара в крови и лучшую чувствительность к инсулину.

Источник

Сон без одежды. Польза или вред?

Статистика показывает, что каждый 3 человек на планете предпочитает спать нагишом.

Не забудьте написать в комментарии — спите ли вы голышом?

Почему же? Давайте рассмотрим плюсы и минусы сна без одежды.

Естественная терморегуляция — когда мы засыпаем, то температура нашего тела начинает постепенно и медленно снижаться. Если на человеке надета пижама или майка со штанами, то температура не снизится до нужных организму градусов. Вы или вспотеете, или перегреетесь — тем самым нарушите свой сон. Одежда очень сильно прилегает к телу, а одеяло не может обеспечить такой плотный контакт — в этом и есть основная причина.

В среднем люди раз в 2 года меняют свою пижаму, а хорошая пижама стоит больших денег. Экономия на лицо! Достаточно только чаще стирать постельное белье, наволочку и одеяло! Ну и конечно же матрас на котором вы спите должен обязательно быть покрыт защитным наматрасником.

Женщинам — очень полезен такой сон. Снижает риск заболевания молочницей, а также других бактерий.

Сон без одежды помогает раскрепоститься и чувствовать себя более уверенным в жизни. Это уже доказали как всегда британские ученые и психологи. Не каждый сможет спать голым даже один — это стереотип который надолго вошел в наш мозг. Без одежды первое время мы чувствуем себе не очень комфортно.

Когда вы спите нагишом вырабатывается гормон окситоцин, который замедляет воспалительные процессы в человеческом организме и уменьшает уровень тревожности и стресса.

Это естественно с точки зрения природы. Ну кто же спит одетыми? Только люди! Мы появились в то время, когда не было одежды и одежда в основном является социальной и защитной функцией. Но от чего одежда защитит вас в собственной постели? От домового?

Во сне вы ворочаетесь и любая пижама способна принести вам дискомфорт в виде сдавливания во время «переворачивания». В случае же сна без одежды вы просыпаетесь гораздо бодрее и счастливее!

Утром можно не принимать душ. Достаточно его принять вечером. Вы же спали без одежды и вы не вспотели. Тогда зачем тратить воду, она сейчас же такая дорогая.

Если вы спите с любимым человеком, то одежда вам и вовсе не нужна. Психологи уже подтвердили что такой сон сближает двух любящих друг друга человека.

Такой сон еще и помогает похудеть. Потому что снижается уровень гормона кортизола.

А теперь самое интересное! У каждого дела есть свои плюсы и свои минусы. Рассмотрим минусы «голого» сна:

Читайте также:  Машинка для удаления катышек с одежды сяоми

У вас должна быть отдельная спальня. Вряд ли вы сможете спать в проходной комнате голым — вас увидят ваши домочадцы и вы будете стесняться. И они будут конечно шокированы, ведь во сне мы часто любим «скидывать» с себя одеяло когда наше тело начинает набирать температуру. Если вы решили спать нагишом в присутствии других соседей по дому или квартире то лучше хорошо проветривать комнату, а лучше спать с приоткрытой форточкой.

Для этого нехитрого дела вам нужно постоянно держать в чистоте постельное белье. А если с вами спит животное? Оно же приносит в постель бактерии и микробы с лап!

Постельное белье должно быть не из дешевых. А самое хорошее из натуральных тканей! Если вы будете спать на синтетике то вам не будет очень комфортно от такого сна! И вообще — должен быть удобными и кровать и матрас.

Все такие постельное белье нужно будет стирать намного чаще! И еще желательно гладить утюгом чтобы продезинфицировать!

Если вы опаздываете на работу можно попросту забыть одеть трусы !

А вдруг у вас случится расстройство желудка и вы испустите газы ? А газы то бывают разные — тем самым можно замазать постельное белье — тогда его нужно будет полностью стирать!

Если мы что то успустили, то напишите об этом в комментарии! Подпишитесь на наш канал и поставьте нам !

Источник

11 фактов, о которых должны помнить все, кто любит спать без одежды

Исследования показывают, что только 30 % людей предпочитают спать голыми, остальные же решают остаться в нижнем белье или купить удобную пижаму. Но что на самом деле полезнее для нашего здоровья? Некоторые утверждают, что сон без одежды приносит больше пользы, тогда как другие отмечают, что это работает не со всеми. Многие люди предпочитают избавиться от пижамы просто потому, что без нее им более комфортно. Но сон без одежды имеет как плюсы, так и минусы, о которых вы, вероятно, не знаете.

1. Качественный сон

Ученые из Амстердамского университета выяснили, что для повышения качества сна и уменьшения количества ночных пробуждений необходимо снизить температуру кожи. Хороший способ сделать это — спать без одежды, так как вам даже не придется менять температуру воздуха в спальне.

Кроме того, одежда ограничивает свободу движений. Если же вы спите голым, вам не нужно беспокоиться о том, что футболка или пижама будут задираться, и это поможет вам лучше и глубже спать.

2. Снижение веса

К сожалению, невозможно похудеть только благодаря этому, но в сочетании с правильным рационом и регулярной физической нагрузкой сон без одежды поможет вам избавиться от лишнего веса. Исследователи из Национального института здоровья говорят, что сон при более сниженной температуре способствует ускорению метаболизма и предотвращает развитие диабета.

Кроме того, на ваш вес также влияет уровень гормона стресса кортизола. Если вы перегреваетесь во сне, его уровень в организме остается высоким. Это, в свою очередь, часто приводит к набору лишнего веса, повышению беспокойства и даже к перееданию.

3. Улучшение состояния кожи

На протяжении дня практически все ваше тело покрыто несколькими слоями одежды. Отказавшись от пижамы, вы даете своему телу (и особенно интимным зонам, которые чаще потеют) возможность дышать. Фактически это снижает риск такого кожного заболевания, как «стопа атлета», вызванного повышенной потливостью кожи.

Более того, сниженная температура во время сна оказывает защитное и антивозрастное действие на клетки. Это действие «гормона сна» мелатонина, который предотвращает дегенерацию клеток.

4. Красивые волосы

Пот может нанести серьезный ущерб вашим волосам. Высыхая, он оставляет соль, а это раздражает кожу головы, тогда как волосы становятся более уязвимыми и ломкими. Если ваше тело ночью не перегревается, это снижает интенсивность потовыделения, а значит, вы меньше вредите своим волосам.

5. Здоровые репродуктивные органы

Женские репродуктивные органы являются питательной средой для появления грибков и бактерий. Сон без одежды помогает интимным зонам дышать и оставаться в сухости, что снижает риск перегрева.

В случае с мужчинами плотное белье может ухудшать качество спермы и репродуктивное здоровье в целом. Чтобы уменьшить риск заболеваний, рекомендуется перед сном снимать белье и спать при более прохладной температуре.

6. Уверенность в себе

Уверенность является ключом к успешной карьере и насыщенной социальной жизни. Сон без одежды помогает вам стать более уверенным в себе. А когда вы чувствуете себя комфортно в собственном теле, это влияет на то, как вы ведете себя на протяжении дня.

7. Улучшение половой жизни

Согласно опросу, в котором приняли участие более 1000 человек, пары, которые спят обнаженными, более счастливы в браке и отношениях. Из них 57 % сообщили о своих хороших романтических отношениях с партнером, по сравнению с 48 % тех, которые спят в пижаме.

Это можно объяснить контактом кожи с кожей, в результате чего организм каждого партнера выделяет большое количество окситоцина, который также называют гормоном счастья. Окситоцин, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более расслабленным, и наполняет любовью к близкому человеку.

Вы должны забыть о сне без одежды, если…

8. Вы лунатик

Если вы относитесь к 3 % лунатиков, не спешите выбрасывать свою пижаму. Известно о многих случаях, когда голые лунатики становились проблемой для своих соседей, а некоторых из них даже арестовывали.

Читайте также:  Как быстро отмыть краску от одежды

Люди, страдающие от лунатизма, должны подумать дважды, прежде чем лечь спать без одежды, поскольку это может нанести вред их репутации и даже быть опасным.

9. У вас чувствительная кожа

Если вы страдаете от аллергии или у вас чувствительная кожа, сон нагишом не для вас. В этом случае пижамы обеспечивают необходимую защиту от различных раздражителей. Пыль и насекомые при контакте с кожей могут привести к таким проблемам, как аллергия, раздражение и даже астма.

10. Вы склонны к простуде

Сон без одежды может быть проблемой для людей, живущих в более прохладном климате или без хорошего отопления. Ночью температура воздуха падает, поэтому важно не подвергать себя чрезмерному переохлаждению, чтобы уменьшить вероятность болезни следующим утром.

11. Вы чувствуете беспокойство

Если вам неловко спать в обнаженном виде или вы боитесь, что в вашу спальню могут войти дети или соседи по квартире, тогда вы не сможете уснуть спокойно. Поэтому не волнуйтесь и наслаждайтесь своей самой удобной пижамой! Помните, что хороший сон необходим для вашего здоровья и благополучия!

Источник

Польза сна без одежды

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.

1. Помогает быстрее заснуть

Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.

2. Улучшает качество сна

Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.

3. Сохраняет здоровье кожи

Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.

Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.

4. Уменьшает беспокойство

Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.

5. Предотвращает увеличение веса

Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.

Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа

В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.

Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?

7. Способствует женскому и мужскому здоровью

Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».

8. Повышает самооценку

Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?

9. Налаживает отношения

Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.

Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья.

Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.

Источник